Поведенческая зависимость

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. 

Наши ежедневные действия, которые мы совершаем автоматически, просто потому что так удобно или для этого не надо затрачивать много усилий, приводят к тому, что мы вообще не замечаем как проходит наша жизнь. Невозможно прийти к какой-то цели случайно, необходимо хотя бы понимать в каком направлении эта цель. 

Изобретение интернета и смартфонов дало человечеству не только развитие, но и зависимость. Этот тип зависимости есть не только у молодого поколения, как принято считать, но многие люди в возрасте понимают свое пристрастие к скроллингу в телефоне и просмотру различных роликов и картинок. 

Как и любая зависимость, поведенческая может быть побеждена только осознанным подходом и регулярным самоконтролем. Когнитивно-поведенческая терапия отлично справляется с этими задачами, так как именно в этом подходе мы можем научиться отслеживать собственные мысли и поменять поведенческие привычки.